背後有多少淚水汗水在此揮灑

我又一次坐在電腦前，雙眸無神地對著電腦屏幕，回想當初回憶數不勝數，安放腦子裡都嫌多追憶得更多，反而會讓自己更煩罷了可似乎總是按奈不住自己的情緒，任由它隨思緒亂飛，我奮力想將它捕捉，卻發現它從我指尖愜意溜走告別了2011，迎來的就是2012.關於2012我們感觸最多的，還是眾說紛紜，紛紛侃侃而談的世界末日。

孩子們幻想著奧特曼、超人、蜘蛛俠、玎婼脕變形金剛來拯救保護他們孩子們同樣祈禱著喜羊羊代表正義之士消滅灰太狼這黑暗之士而我們，我們這群人卻不同了，我們需要的是自己保護自己，自己創造自己的良好平台，沒有了天真幼稚的幻想，沒有了童真無暇的期盼，留下的只是壓在自己身上更多的負擔壓力，或許我們可以從中稍微緩緩神透透氣，優哉游哉一下，可是迎接我們的似乎是更大的挑戰。

小時候，同樣喜歡看童話故事，祝愿公主與王子有個美好的結局，在懵懂朦朧中似乎也有了童話般的愛情駐足紮營小時候，還喜歡看快樂星球，幻想著自己也可以生活在快樂星球，搞各種發明，感受著快樂，擁有高科技產品，體驗那前所未有的夢幻。記得那時候蠻喜歡艾克的，不久前看到現在他的樣子，覺得真的變了不少，而我何嘗不是呢？

小時候，屬於男孩子氣的我，似乎讓我的童年頗添色彩。剪著短頭髮，十足像個假小子，還胖嘟嘟的，和我現在簡直相差十萬八千里小時候，我很喜歡看小孩子唱歌跳舞，然後自己也會不顧旁人，不知羞恥的學他們的樣子跳起來，哼著不成調子的歌，跳著東倒西歪的舞，像足了小傻蛋。

小時候是留有多少難忘的回憶，每次想起總是好笑又心酸。現在也常聽大人提起我小時候發生的事，聽他們講著似乎是放生在他們身上一樣，就像昨天發生的一樣，聽他們訴說感覺依然是那麼清晰那麼熟悉。給我至深的回憶。

似乎我又要長大一歲了，但總感覺還是在兒童。還是會調皮地說：我本來就是小孩咯在長輩眼裡我們都是長不大的孩子，即使真的長大了，在他們眼裡我們還是幼稚的。他們總是一如既往的叮囑嘮叨，但同時一如既往的百般疼愛，呵護。他們也經常會說：時間過得真快，孩子都這麼大了，都長得比我們高了。其實在我們茁壯成長的背後有多少淚水汗水在此揮灑。

有時候反省自己，真的覺得自己不足太多。很多時候會顯得不耐煩，沒耐心；有什麼經不起父母的無厘頭責罵；很多時候按捺不住自己的情感會發脾氣，生氣；有時候顯得很慵懶；很多事其實自己還不會......仔細思考，自己身上的不足太多太多，我想應該適著做更好。

我們都喜歡讚揚鼓勵肯定，因為這樣我們會覺得自己被關注被喜愛了。但是我們可曾想過:在多少過分的諛詞與誇獎中，你是否會喪失自知之明？在眾人的掌聲，擁抱，名流的讚美中，你難道可以一直保持謙卑，不被那些外在的光鮮亮麗沖昏了頭腦？

其實很多時候，不是一味的追捧讚揚是最好的，有時真誠的指出你的缺點，或許外人對你的一些看法，或是那些差評，或是那些流言，其實很多時候都對我們有借鑒意義。或許因為有了這些指責批評，有了這些流言蜚語，有了這些來自各方的看法，有了這些敵人，才讓你更加認清自己，辯證的找出自己的不足，在實踐中提升自己。使自己從外在到內心徹底的昇華。

生活就是這樣，我們做不到人人都看自己滿意，做不到每一個人眼下的自己都光鮮亮麗毫無瑕疵。或許我們以為自己做得很好了，但卻還會聽到別人的一些不滿的話，一些諷刺，挖苦，而讓自己卻因為這一句話而傷心而多想。

做不到最好，那我們就力求做的更好。沒有人是完美的，尺也有所長所短。就像手指，五根各不相同，卻因他們的協調合作，因為不同，才顯得更重要，組成了一個整體，少了誰都不行。

因為不同，才會感覺美好。因為差異，才會感覺新鮮。做好自己，就是最好??的青春中每一次邂逅，都給我留下了至深的印像。我也該感謝每一次美好邂逅。

遇見了很多人，認識了很多人，有些人成為了匆匆的過客，有些人成為了陌路人，而有些人依舊在一起，有些人依舊美好如初有些人從我記憶生命中離去，我只能滿目無神想挽留卻挽留不了的，只能看他們遠去的背影消失在我模糊的視線中；有些人卻在不經意間出現在我生命裡，他們的出現似乎漸漸抹去了那失去的痛苦，慶幸還有她們。

離逝的風，沉澱的淚，永遠的誓言，愛我的人，我愛的人，一遍一遍亙古不變在流淌的河流中，寄託了水滴的美好的願望；在星光點點的天空中，襯托著星星的博大的信念。

也許不難發現，生命中很多東西是觸手可及的，很多東西卻是觸手難及的。如果在靠近一點點，或許會發現那片天空更美好我們付出了多少就會得到多少。失去了多少，也不必太在意，因為不曾擁有所以無所謂失去不失去。我們只有靠自己一步步靠近。即使摔倒九十九次也要第一百次爬起來，當你爬起來你會發現你眼前的一切都是那麼美好那麼光明。當你伸出手時，它也會被你緊握於手心。

冬日里也有陽光，沙漠中也會奇蹟出現一片綠洲，久旱時也有一場甘霖。相信明天會更好，別讓昨日的憂愁帶走我們的笑容。oo86 007girl

30歲開始要注意保護關節

秋風瑟瑟，有些人的膝蓋開始較勁了，特別是乘公共汽車下車時或蹲下乾完活站起身時會突然感到膝蓋有一種酸痛的感覺,這時你也許想：“沒什麼大不了的，也許是肌肉拉傷，我現在還年輕，不會得關節炎。”但是，如果你已步入中年，那麼這種酸痛的感覺十有八九說明你的膝蓋已經有了明顯的退化，也就是說，你的膝蓋出現了骨性關節炎的症狀。記者就此問題專門採訪了北京積水潭醫院矯形骨科主任醫師張洪a forever friend Act at Once。

■30歲以前就要當心骨性關節炎

張洪說，骨性關節炎是一種關節的退化性疾病，舗汎苆過去一直被認為是一種老年人特有的疾病，但是近來發現人類的關節可以早在30歲，甚至更年輕時就會產生沒有症狀的退化改變。當年齡達到四五十歲時會出現症狀，說明關節的退化已經侵犯到你的骨頭，這時才開始重視為時已晚，你能夠做到的事情僅限於盡量保護還未受到侵犯的關節軟骨，延緩關節繼續退化的期限。

目前，隨著人類生命過程的延長，骨性關節炎成為愈發普遍的大眾性疾病。如果您的年齡在70歲，則會不可避免地經歷關節的疼痛，或者是膝關節，或者是髖關節，也可能是腰椎或頸椎。

骨性關節炎並非僅限於軟骨組織的變化。所有圍繞關節周圍的結構包括肌肉、骨、肌腱和韌帶等出現損傷或畸形都能夠引發骨性關節炎。年齡也並非唯一的罪魁禍首。體重過重能夠帶給關節額外的壓力，也是加速關節退化的原因之一。

■膝關節骨性關節炎走平路也疼

年輕人由於外傷或運動損傷可以造成關節內骨折，或者交叉韌帶的斷裂以及側副韌帶的損傷等，繼而引發膝關節的不穩定和關節軟骨的異常磨損，造成創傷性骨性關節炎。這類患者有典型的膝關節外傷史，除疼痛外在行走時會出現打軟腿、關節交鎖或關節內異常的彈響，也可能出現關節不穩定的現象。

單純的膝關節退化最早出現在髕骨關節，在三四十歲時即可出現膝關節的疼痛，表現為下台階時疼痛，蹲下站起時疼痛，而走平路時沒有任何不適的感覺。在下蹲時用手觸摸膝關節可以感覺到異常的摩擦感。還有些病人會出現關節的腫脹。這一階段的病變常被診斷為“髕骨軟化”。

膝關節骨性關節炎是一種發展非常緩慢的疾病，從第一次疼痛到病變的晚期需要十餘年甚至更長的時間。然而許多因素能夠加速病變的進展：包括年輕時膝關節有明顯的內、外翻畸形，體重超重，或一些能夠加重膝關節負擔的工作，如長期蹲著作業、山區野外工作等等。常規量的運動如慢跑、散步等不會引發關節的退化，但膝關節存在明顯畸形的人群除外。

■保護膝關節，鍛煉方法要適宜

儘管許多科學家致力於骨性關節炎早期診斷方法的研究，到目前為止還沒有一種診斷方法能夠像診斷艾滋病那樣簡單可靠地在早期對膝關節骨性關節炎作出診斷，更難以在疼痛出現之前就告訴病人“你的膝關節退化了，請立即進行治療”。如果感覺膝蓋有上述不適，應到醫院進行藥物或手術治療，也不妨試試以下兩種治療鍛煉的方法：

1.功能鍛煉：包括關節的活動和周圍肌肉力量的訓練。正確的鍛煉方法是在膝關節得到充分休息的條件下以非負重的活動為主，在坐位或平臥位做膝關節的屈伸活動練習，結合大腿肌肉繃緊練習，以不感覺疼痛加重為限度。此外，每天可以在戶外散步，行走距離以不感疲勞和疼痛為限。在疼痛症狀較重時應該避免反復下蹲或半蹲位的動作。爬山和老年迪斯科對膝關節來說非常不利，而游泳則有助於關節和肌肉功能的改善。

2．減輕體重：有研究發現，如果體重能夠減少5公斤則膝關節的症狀會有明顯改善。