落葉翩翩舞動

寒風輕輕飄去落葉，寒葉漫漫激活我的記憶，溫柔的孤獨悄悄臨來，征服我平靜的心田；使一種寂寞悄然敞開我的心扉。路燈黯暗籠罩著曲折的小路，一幢幢房屋靜 悄悄的，月光照著那已枯萎失色的楊樹好淒美，寂靜的校園宛然失色，燈光悵悵蔓延，延續著我的思緒，孤寂的腳跡留下一串串感嘆，渾濁不堪的溪流蜿蜒曲折流向 生命的盡頭，我在這裡徬徨。

流浪的思緒揮動著孤獨的長袖翩翩起舞；漂泊的心揮撒著往事的淚漫漫惆悵；愛的豎琴撥動著心靈的琴弦輕輕鳴唱； 一個孤獨的記憶悄悄盛開，寂靜的花瓣飄落辛酸的笑也從容，回味悠悠芬芳著往事，孤獨不是無奈，但是不是也有掙扎？孤獨不是乖僻，但有時會不會太執著？孤獨 決非自閉，但是不是也算一種自我保護？我無法回答,最是寂寞孤苦心。

月色茫茫，枯葉紛飛，冰涼的路徑；冷酷的房屋，學校似乎有點浪漫，一 切美的淒慘，美的淒涼有幾分感動。思念淚飄落風中，雖有愛恨情愁相伴，但也是如此之美是點綴這場景色而恰到其分。生命中多少坎坷已過，多少過客匆匆而去， 留下一串串美麗的錯誤。塵世諸多誘惑，人生路曲曲折折，偶爾坎坷再說難免，何必在乎那麼多，計較那麼多，或許我只是一個匆匆的過客而已，那有何必思索那麼 多呢？記憶的枷鎖構建我頭腦的思緒這些瑣碎的事只能導致我走向毀滅，人生猶如一場戲悲喜交加，既然如此有何必苦了自己，人生的程序本是一場簡單的遊戲，規 則很簡單不犯出軌便是逍遙自在風度翩翩。不關生活是悲還是樂，生活總是繼續著；既然如此何不驕傲的生活，何不笑傲人生。珍視想像，珍視理想，珍視撥動心弦 的音樂去構造頭腦的美麗，那麼，即將帶給我們的是純潔思想的可愛令人愉悅的環境，陽光般的生活氛圍，這何樂而不為？這不快哉！放下包袱拋開不快，瀟灑自在 的走一回，去展開未來去發現希望，樹立理想，相信展開承諾未來的成就，理想預言終將展開的希望，讓我們努力張開夢的翅膀綻放夢的花朵驕傲、高昂地向前昂首 闊步笑傲人生！

夜風輕輕飄起落葉，落葉翩翩舞動；溫柔的月光籠罩著大地，大地靜靜睡去；安詳寧靜的夜晚，夜晚芬芳著祥和。一杯晚茶一口而 下從上到下一道暢快的心情，那叫人是舒服是安逸啊！整個世界睡眠在祝福的花叢中，一切是如此的美麗那麼的溫和……原來如此，我算是明白了，原來大自然風景 的好壞不在於它本身，而是取決於賞景人此時此刻的心情。


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人生11個年齡段學會保養

人的身體不像機器，可以設定好程序，然後永遠不出錯地運行著。人的身體總有衰弱的一天。而我們需要做的是如何按一定的規律，按照它的特點，在適當的時間做好保養，才能更好地守住年輕，守住健康，預防癌症。今天和大家學習在人生11個黃金年齡段做好保養ppo11 jobb
。

在人體這部充滿奧秘的機器裡，“潛伏”著一些神秘“按鈕”。英國《每日郵報》健康專欄刊文總結，儘管存在強烈的個體差異，人一生中總有一些年齡值得關注。本報邀請多位國內相關專家，為你一一解讀。

10歲：骨骼在衝刺。

多數人會在10歲左右經歷一系列巨大而奇妙的變化，男性比女性晚一兩年。 40%的骨骼在此時以沖刺的速度形成。北京協和醫院內分泌科主任醫師伍學焱教授表示，此時人體對各種營養需求量很大，最渴望的是鈣質、維生素D及蛋白質食物，但也不能過量。由於可能含有雌激素，此時要少用化妝品，多吃綠色食品。

18歲：智齒作亂。

專家表示，智齒通常在18歲以後出現，因此時是智力發展高峰得名。如果出現某個部位反复腫脹疼痛、吃東西總塞牙等情況，可能是智齒發出的信號。如智齒位置不正，出現齲齒或冠周炎等情況，就需要把它拔掉。

25歲：骨骼最富有。

我們可以將骨骼的物質含量看成一個銀行賬號，25歲時是最富有的。要想多存錢就要少花錢多掙錢。喝奶製品、曬太陽、吃蛋白質含量高的食物、鍛煉，能為你的骨骼“掙錢”，但長期吃素、過度減肥對骨骼總量來說是筆“大開銷”，要避免。這是因為維生素D是脂溶性的，要想它起作用就需要脂肪的參與。

30歲：身材開始走樣。

走在大街上，你會發現不少看上去30歲左右的男性，開始頂起了“啤酒肚”。從30歲開始，人體的新陳代謝能力開始下降，尤其需要提防身材變樣。建議每週最少運動3次，每次30分鐘。如果自己一個人總是懶得動彈，不防選擇需要合作的運動，如打羽毛球、踢足球等。

30歲：趕上生孩子的“末班車”。

英國科研人員發現，女性的“卵子庫存”有200萬個，但30歲時，約90%卵子被消耗殆盡。到了40歲，卵子數量僅剩3%，其中能發育成熟的只有450個，這也在一定程度上解釋了為何高齡女性難懷孕。

30歲：長出第一根白髮。

30歲後的某個清晨，你可能毫無徵兆地發現烏絲中的白髮。 30歲後出現白髮是歲月的正常印記。這是由毛囊中黑色素細胞不活躍造成的。吃首烏、芝麻、核桃可能有一定效果。還要避免精神過於緊張、熬夜、抽煙、高脂飲食，能預防部分脫髮的發生或發展

35歲：精子質量下降。

男性生育能力幾乎相伴其一生，但一項研究發現，30歲後中國男性的精液質量開始倒退，不管是數量還是活性。 35歲後下降速度明顯加快。吸煙越久，精子畸形越多，儘早戒菸限酒很關鍵。

41歲：骨頭開始走下坡路。

當你的骨含量比高峰期時骨含量低2—2.5個標準時，就表明你被骨質疏鬆纏上了。應加強鍛煉，每週做有氧運動，例如跳舞、跑步等，還可快走四五次。



48歲：第一次發現老花眼。

專家表示，大約從45歲左右開始，晶狀體逐漸硬化、彈性下降，睫狀體的功能也在減弱，從而出現老花眼。此時可通過老花鏡解決。一般來說，50歲配100度，往後每長10歲增加100度。飲食上，可口服菊花、枸杞，多吃胡蘿蔔。每隔45分鐘遠眺一次，也能起到一定的延緩作用。

49.5歲：更年期出現。

專家表示，女性正常的絕經年齡在45歲左右，黃金年齡則是49.5歲。如果在40歲之前就停經的話，就是卵巢早衰了。睡覺是女人天然的保養品，一定要少熬夜。此外，長期壓力大、精神緊張也容易導致卵巢功能減退，不妨借助有氧運動、瑜伽、音樂、聊天等方式緩解疲勞，釋放壓力。

50歲：前列腺要“年檢”。

專家表示，調查發現，到了50歲，超過40%的中國男性患有前列腺增生。只要一到50歲，每年就應到正規醫院的泌尿外科做次篩查。每天要喝2—2．5升水，避免久坐或長時間騎自行車，要注意飲食清淡。

55歲：帕金森找上門。

專家表示，帕金森病是發生於中老年的中樞神經系統疾病，多發於55歲以上，發病率隨年齡增長而增長。增加腦部刺激或許能在一定程度上減緩該病，平時應多動腦做做填字遊戲、猜猜謎語，多找人嘮嘮嗑等。

60歲：白內障很常見。

“60歲以上的人群中，10個有8個會被白內障問題困擾。”專家表示，隨著年齡增加，晶狀體變得混濁。一旦確診為白內障，且影響了生活質量，就應儘早手術。

60歲：躲開高血壓。

中國心血管病報告顯示，49.1%的60歲以上人群患有高血壓。年齡越大，患病率越高。不過，高血壓並非是你老了之後才出現的疾病，它與你年輕時如何對待身體對待健康密切相關。越來越多中青年人的血管已提前老化。減少油、鹽的攝入、勤運動、少熬夜、心態平和非常關鍵。

健康是一輩子的事情。其實，追求健康沒有那麼多所謂的秘密，不管你現在是身強力壯的小伙子，還是已生白髮的中老年朋友，養成平衡膳食、戒菸限酒、適度鍛煉、充足睡眠、快樂心情等健康生活方式，永遠都不會晚，但貴在堅持。

上班族最壞的飲食習慣

你知道你的那些飲食習慣健康嗎？要知道病從口入這句話，一旦飲食方面出現的問題，就會讓病從你口裡進入，那時你的身體健康就會受到威脅。特別是上班族，由於日常工作的繁忙壓力的增大，因為上班而忘了吃東西是上班族在所難免的事，因為飲食上的一些恐怖的飲食習慣讓上班族成了現在最容易患癌的人群之一增高。

要知道現在男人由前列腺炎轉變的前列腺癌的發病率在逐年增高，而女性們的卵巢癌發病也在攀升，這跟上班族的飲食習慣、工作環境脫不了關係的。現在就讓我們來看看那些上班族有的最“恐怖”的飲食習慣吧健康！

上班族最“恐怖”的飲食習慣：

1、飲水不足

辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能，引發肝癌、前列腺癌。

2、保溫杯泡茶

茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使致癌物質增多。

3、晚餐太豐盛

對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓，吃完後基本沒什麼運動就去睡覺了，這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”。

4、宴席不離生食

三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的機率很高，再加上廚師們為了追求味道的鮮美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，胃癌也在悄悄靠近你。

5、過度飲酒

很多上班族人士，下了班後都會去三五成群的“喝兩杯”去，正式這種喜好“光酒吧”的不良習慣導致了男人肝癌的發生。很多人覺得適當喝點紅酒對身體有好處，紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量。

在這裡小編要說句，特別是對上班族們說。身體就是革命的本錢，如果在繼續這樣恐怖的飲食習慣的話，分分鐘會病從口入，要是身體健康方面出了什麼問題，怎麼還有本錢去打拼呢？所以要身體健康就快快改掉那麼恐怖的飲食習慣吧！